다이어트할 때 마셔도 되는 음료(Ver.메가MGC커피)

 

안녕하세요, "Jun_B_Health"입니다 :)

오늘은 지난 시간에 포스팅했던 다이어트할 때 마셔도 되는 음료 및 빵에 대한 글이 반응이 좋아서 다른 카페도 작성해 보려고 해요 :)

다이어트할 때 마셔도 되는 음료 및 빵(Ver.스타벅스)

이전의 포스팅을 못 보신 분들은 위 링크를 참고해 주세요!

그럼 오늘의 포스팅 시작해 볼게요 :)

 

① 녹차라떼(메가MGC커피)

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녹차라떼

20oz 사이즈(590ml) 기준 1회 제공량은 280.4Kcal로 햇반 한 공기와 비슷한 수준의 칼로리이고 당류 14.3g, 단백질 9.1g, 포화지방 4.4g으로 아메리카노를 제외하고는 당류가 낮은편에 속했어요!

드실때 하나를 다 드시기 보다는 절반정도만 드시는걸 추천해요!

비슷한 초록색인 샤인머스캣 그린주스가 동일한 사이즈 기준으로 1회 제공량이 218kcal, 당류 46g인 것과 비교해 봤을 때 샤인머스캣 그린주스보다는 녹차라떼가 훨씬 나아요!

 

② 로얄밀크티라떼(메가MGC커피)

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로얄밀크티

20oz 사이즈(590ml) 기준 1회 제공량은 232Kcal, 당류 14.7g, 단백질 8.3g, 포화지방 4.5g이 들어간 제품으로 녹차라떼랑 비슷한 영양 성분을 가지고 있어요!

다이어트시 카페에서 음료를 고를 때 색이 진한 음료보다 투명한 음료가 칼로리가 낮고 성분이 깨끗하다고 생각하는 경우가 종종 있는데 스노우 샹그리아 에이드처럼 과일이 들어간 에이드의 경우 동일한 사이즈 기준으로 당류가 무려 54.1g까지도 높아질 수 있으니 꼭 성분을 확인한 후 드시는걸 추천해요!!

 

오늘의 포스팅은 여기서 끝이에요 :)

메가커피의 경우 아무래도 사이즈가 크다보니 영양성분 또한 어마무시했는데요?!

다른 프렌차이즈보다 메가커피에서 메뉴를 고르실 때는 좀 더 신중하게 선택해주세요!!

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그리고 오늘 제가 알려드린 음료의 경우 매일 마음 놓고 드셔도 되는 건 절대 아니고 아메리카노만 먹기 질리거나 운동을 정말 열심히 한 날, 치팅데이 정도에 가볍게 드시는 걸 추천해요 :)

포스팅을 보다가 모르는 부분은 언제든지 문의해 주세요 :)