유독 배만 나오는 분들은 필독!!

 

안녕하세요, "Jun_B_Health"입니다 :)

 

오늘은 유독 배만 불룩하게 튀어나온 ET형 혹은 거미형 몸을 가지고 있는 분들께 도움이 되는 정보를 포스팅할 예정이에요 :)

오늘의 포스팅도 집중해서 봐주세요 :)

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배불뚝이

 

① 지방이 배에만 쌓이는 이유는 뭘까요??

 

우리 몸의 해부학적 특성 때문이에요!​

먼저 인체의 중요한 기관에는 뇌, 심장, 폐, 소화기관 등이 있는데 이러한 기관들을 외부의 충격으로부터 보호해야 생명을 유지할 수 있어요!

그렇기에 뇌의 경우 단단한 두개골로 둘러싸여 있고 심장과 폐는 갈비뼈가 흉곽을 보호하고 있어요! 그렇다면 소화기관의 경우는 어떨까요??

복근이 갑옷처럼 소화기관을 지켜주고 있는데 복근만으로는 충분하지가 않아서 지방이 도움을 줘요!

 

​② 복부지방은 어떤 형태로 존재하고 있을까요??

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복부지방의 경우 크게 피하지방과 내장지방으로 나뉘어요!​

이 둘 중에 문제가 되는 건 내장지방이에요!

 

내장지방

 

Q. 내장지방이란?
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A. 피부와 근육 사이에 위치한 피하지방과 달리 내장에 끼는 지방을 말해요.

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내장지방이 있으면 복근이 있어도 배가 튀어나와 보일 수 있고 흔히 마른 비만이라고 하면 대부분이 내장지방이 원인이 된다고 보면 돼요!

 

③ 그렇다면 ET형 배를 가속화하는 습관에는 무엇이 있을까요??

 

폭식

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먹는 양에 비해 소비열량이 적게 되면 남아도는 열량을 저장하게 되는데 한꺼번에 많은 음식을 먹게 됐을 때는 대사에 쓰이고 난 열량이 상대적으로 많게 되고 이렇게 너무 많이 남게 돼버리면 췌장의 혈당 처리 능력이 저하가 돼서 소장과 간을 중심으로 내장지방 형태로 열량을 저장시키게 돼요!

그나마 한 가지 다행인 건 피하지방과 달리 내장지방은 분자의 크기가 커서 상대적으로 쉽게 분해가 돼요!

 

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2017년 국제 비만 저널에 따르면 88건의 비만에 효과적인 중재에 대한 연구를 분석했는데​

내장지방의 감소율은 항상 피하지방의 감소율보다 컸어요!

*단, 내장지방만을 빼려고 했던 논문은 아니에요!!

 

결론

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본인이 ET형 배인데 운동을 하면서 다른 부위도 살이 빠지면 어떡하지 하고 고민할 필요는 없어요!​

내장지방이 과도하면 심혈관질환, 암, 뇌졸중, 치매, 당뇨병 등 안 좋다는 질병에는 기본 베이스가 되니 반드시 빼야 하고 이러한 ET형 배를 빼고 싶다면 운동과 함께하는 올바른 식습관이 정답이에요 :)

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포스팅을 보다가 모르는 부분은 언제든지 문의해 주세요 :)